نمك وكاهش درد هاي عضلاني

مصرف نمك به صورت گرم شده براي كاهش دادن درد هاي عضلاني بسيار سودمند است.
سايت خبري الطليعه كويت اعلام كرد استفاده از نمك  براي آرامش التهاب و برخي از ناراحتي هاي معده و روده مانند اسهال و دردهايي كه در دوران قاعدگي بانوان ايجاد ميشود و براي برطرف كردن گرفتگي عضلات، مفيد است.
طريقه ي مصرف: مقدار يك كيلو  سنگ نمك را حرارت مي دهيم تا گرم شود سپس آن را در ميان يك حوله مي پيچيم  و محكم مي بنديم و روي مو ضع دردناك قرار مي دهيم و اگر  به تدريج سرد شد آن را دوباره گرم مي كنيم.
گفتني است  چنانكه رنگ نمك دودي شد و يا تغيير حالت داد بهتر است مجددا از آن استفاده نشود.برخي نيز معتقدند ماسه ي دريا نيز همين خاصيت را دارد و مي تواند در معالجه، جايگزين نمك شود.
مصرف غذاهاي پر نمك براي بيماران مبتلا به فشار خون بسيار خطرناك است.
بررسي هاي آماري در سال 2004 نشان مي دهد كه در انگلستات غريب به 18 ميليون نفر درگير فشارخون بالا مي باشند. فشار خون باعث مي شود تا اين افراد سه برابر بيشتر از مردم عادي دچار بيماري هاي قلبي يا صدمات مغزي شوند. همين آمار نشان مي دهد كه سالانه 50 هزار نفر بر اثر سكته مغزي و 238 هزار نفر بر اثر حمله قلبي جان خود را از دست مي دهند. نمك از جمله موادي است كه در وعده هاي غذايي روزمره ما بسيار استفاده مي شود و از جمله عوامل مهمي است كه با فشار خون ارتباط مستقيم دارد.

چه مقدار نمك بخوريم

شك نداشته باشيد كه مصرف نمك براي سلامت انسان كاملآ ضروري است اما امروزه مصرف متوسط نمك توسط اغلب مردم بيش از 2.5 برابر ميزاني است كه بايد نمك مصرف كنند. حد اكثر مصرف نمك براي يك فرد بالغ و سالم نبايد بيش از 5-6 گرم در روز باشد، اين مقدار نمك تقريبآ معادل يك قاشوق چايخوري مي باشد.

اما محاسبه مقدار مصرف آن بسيار دشوار است چرا كه حدود 70-80 درصد از نمك مصرفي روزانه ما از طريق غذاهايي كه ميخوريم به بدن وارد مي شود. نان، بيسكوييت، انواع غذاهاي آماده و ... داراي مقادير قابل توجه نمك هستند و انواع چيپس، سسها، پنير، زيتون و ... داراي مقادير بيشتري نمك هستند كه مصرف زياد آنها مي تواند خطرناك باشد